Help for English

Profil uživatele: Elephantmask

Zobrazit náhodný profil

Statistické informace

Datum registrace: 2020-07-28 05:59:48
Poslední aktivita: 2020-07-28 06:09:51
Počet článků: 0
Počet příspěvků: 0
Počet vyhodnocených testů: 0



Něco o mně

Informace o uživateli

jméno: Elephant Mask
pohlaví: žena
věk: 29

Aman dari serangan jantung saat bersepeda untuk pemula. Bersepeda mempunyai banyak manfaat untuk kebugaran tubuh, terutama sekarang ini trennya sedang meningkat. Tetapi para pemula lebih baik selalu berhati-hati, sebab bersepeda berlebihan dapat berisiko terkena serangan jantung. Bersepeda mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan jiwa seseorang. Hanya saja, melakukan olahraga ini secara berlebihan justru dapat berakibat buruk untuk kesehatan.

Belakangan olahraga sepeda sedang populer di kalangan masyarakat, yang mana kebugaran harus selalu dijaga. Ada sejumlah kejadian serangan jantung yang menyerang ketika orang bersepeda. Ketika pandemi COVID-19 ini, semakin banyak yang berolahraga, termasuk juga bersepeda. Hal yang berbahaya adalah pemula yang belum tahu cara yang benar, setelahnya timbul hal-hal yang tidak diinginkan.

Saat masa pandemi seperti sekarang ini memang sebaiknya menggunakan masker bila melakukan aktifitas di luar rumah. Anda bisa menggunakan masker seperti masker Xiaomi, Elephant Mask, masker kain, hingga masker N95. Namun khusus untuk bersepeda, sebaiknya tidak terus menggunakan masker. Saat sudah terasa agak sesak, Anda harus mencopotnya. Hal ini agak asupan oksigen ke dalam tubuh bisa mengalir dengan sempurna.

Mulai menyukai olahraga harus diimbangi dengan pengetahuan tentang olahraga tersebut secara baik dan benar. Olahraga wajib mengikuti langkah-langkah yang benar, sebab bila memaksakan diri dan terlalu berat dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Bersepeda jadi olahraga yang menyegarkan. Duduk di sadel sembari menggowes berjam-jam tidak terasa atau bahkan hingga berusaha sekuat tenaga untuk tetap menggowes hingga target tercapai. Ketika olahraga seperti bersepeda, jantung bisa berdetak lebih cepat sebab harus memompa darah secara terus-terusan, padahal kemampuan jantung tentu ada batasnya.

Dokter O’Keefe berkata olahraga kardio yang berlebihan menimbulkan sejumlah kerusakan kecil dalam jangka pendek. Setelah cedera kecil ini berubah jadi cedera jangka panjang yang lebih berat bisa melukai pembuluh darah dan jantung. Kondisi ini juga dapat terjadi untuk atlet bila tidak memperhatikan kondisi tubuh dan porsi latihan. Sebuah studi mengataan bahwa olahraga semacam atletik dapat memberikan beban untuk kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dan bisa mengakibatkan gagal jantung yang tidak terdeteksi.

Untuk olahraga rekreasi, termasuk bersepeda, kejadian gagal jantung mendadak bisa meningkat, apalagi bila orang tersebut mempunyai penyakit penyerta. Hal ini disebabkan banyak orang yang lebih tua ikut dalam olahraga ini. Tapi hal ini buka berarti Anda harus menaruh sepeda dan tidak menggunakannya lagi. Bersepeda dengan seimbang adalah resep terbaik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Saat berolahraga kardio yang melatih jantung, misalnya bersepeda, Anda bisa jadi merasakan detak jantung lebih cepat yang mengakibatkan dada sakit.

Untuk waktu seperti ini, Anda wajib istirahat untuk mengembalikan denyut jantung normal, baru dapat melanjutkan olahraga lagi. Para ahli menyimpulkan, baik itu untuk penggemar olahraga, pemula, atau yang dengan banyak pengalaman, aktivitas fisik baik bagi kesehatan Anda. Olahraga dengan kapasitas sedang ontohnya aktivitas seperti gerak jalan, berenang, jogging, sepeda ringan. Secara umum, aktivitas moderat bisa membuat Anda bebas melakukan percakapan ketika Anda aktif.

Anda bisa saja berpikir bahwa serangan jantung terjadi hanya di saat-saat stres ekstrem atau kegiatan berat. Padahal, bila telah terjadi penyumbatan pembuluh darah, yang menjadi salah satu penyebab utama serangan jantung, maka situasi ini dapat menyerang siapapun, kapan saja dan di mana saja. Penting untuk menyiapkan diri melakukan penanganan serangan jantung untuk diri sendiri atau pada orang lain. Lalu, bagaimana caranya? Perhatikan penjelasan singkat berikut ini. Bila Anda mempunyai gejala tertentu, riwayat penyakit jantung, atau faktor yang berhubungan pada serangan jantung, konsultasi pada dokter Anda sebelum mulai olahraga sepeda atau ganti jenis dan porsi olahraga.

  • Pertolongan Pertama Pada Serangan Jantung

Anda pasti tidak berharap mengalami serangan jantung ketika sendiri, namun Anda perlu mempersiapkan diri menghadapi semua kemungkinan. Cara yang harus Anda pelajari untuk menghadapi serangan jantung tidak cuma dilakukan untuk orang lain, namun juga pada diri sendiri. Berikut merupakan beberapa hal yang perlu Anda kerjakan bila mengalami serangan jantung dan harus melakukan penanganan untuk diri sendiri sebelum menjalani pemulihan serangan jantung.

  • Hubungi UGD RS Terdekat

Ketika Anda dapat gejala serangan jantung, jangan pernah menganggap enteng, baik ketika Anda sendiri atau ketika bersama orang lain. Cara pertama untuk mengatasi serangan jantung ketika Anda sendirian adalah hubungi nomor darurat atau Unit Gawat Darurat (UGD) pada rumah sakit terdekat secepatnya. Bila Anda tidak dapat menghubungi rumah sakit terdekat, hubungi teman dakat atau tetangga yang bisa mengantar ke rumah sakit secepatnya. Jangan mengemudi sendirian untuk penanganan serangan jantung pada diri sendiri. Hal itu justru bisa berbahaya terhadap nyawa Anda dan orang lain.


Oblíbené webové stránky

Jaké webové stránky používáte při učení angličtiny?

Elephant Mask    

Oblíbené články na Help for English

Které články na Help for English se Vám líbí nejvíce?

Elephant Mask